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坐禪的好處，是從身心的反應而被發現。
根據日本京都大學（KyotoUniversity）心理學教授佐藤幸治（Sato Yukimasa）博士所著《禪のすすめ》（Zenno susume）中的報告，坐禪有十種心理方面的效果：
（一）忍耐心的增強。
（二）治療各種過敏性疾病。
（三）意志力的堅固。
（四）思考力的增進。
（五）形成更圓滿的人格。
（六）迅速地使得頭腦冷靜。
（七）情緒的安定。
（八）提高行動的興趣和效率。
（九）使肉體上的種種疾病消失。
（一○）達到開悟的境地。
Information source: 法鼓山三峽天南寺傳燈院
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